– Menopauza w naszym kraju jest tematem tabu, tematem wstydliwym, dlatego chcemy ją odczarować. Chcemy, aby kobiety pozyskały wiedzę, jak mają sobie radzić, kiedy pojawią się pierwsze objawy menopauzy – powiedziała nam Małgorzata Buba, organizatorka wydarzenia, a jednocześnie położna i doradca laktacyjny. W auli Generatora Nauki GEN w Jaśle w niedzielne popołudnie odbyło się spotkanie dla kobiet pod hasłem: Zrób sobie pauzę, poznaj menopauzę.
Wydarzenie zgromadziło blisko 100 uczestniczek, które chciały poszerzyć swoją wiedzę na temat tego naturalnego etapu życia i dowiedzieć się, jak sobie z nim radzić. Średnia wieku menopauzy w Polsce to około 51 roku życia. – Już między 45, a 55 rokiem życia te objawy menopauzy mogą się pojawić – zaznacza M. Buba.
Brak wiedzy o menopauzie
Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że takie symptomy jak uderzenia gorąca, nocne poty, bóle stawów czy kołatanie serca mogą być związane z menopauzą i wymagają konsultacji lekarskiej. – Najczęstszym problemem kobiet w tym okresie jest brak wiedzy. Aż 93 proc. społeczeństwa nie zna prawidłowej definicji menopauzy. Dlatego tak ważne jest, aby o tym mówić i przełamywać stereotypy – podkreśla Małgorzata Buba.
Przede wszystkim należy podkreślić że menopauza jest naturalnym okresem w życiu kobiety. Każda kobieta menopauzę przejdzie. I w ten okres wejdzie. Średnia wieku w Polsce kobiet w okresie menopauzy to 51 lat, ale już 45-letnie kobiety, a nawet młodsze mogą wejść w okres menopauzy. – Istotne jest, aby dotrzeć do kobiet które są w tym okresie też przedmenopauzalnym – zaznacza organizatorka spotkania.
Świadomy oddech i dbanie o zdrowie
Podczas konferencji uczestniczki miały okazję wysłuchać wykładów i prelekcji specjalistów z różnych dziedzin. Anna Madej, trenerka personalna, podkreśliła znaczenie aktywności fizycznej i metod radzenia sobie ze stresem. – Menopauza to nie pauza! To moment, by skupić się na sobie, zadbać o zdrowie i kondycję – mówi Anna Madej. – Świadomy oddech, ekspozycja na zimno i aktywność fizyczna to kluczowe elementy, które pomagają w utrzymaniu dobrostanu. Kobiety powinny włączyć do swojego życia trening siłowy, spacery, pływanie – to wszystko pozwoli im czuć się lepiej i zachować zdrowie na dłużej – wymienia trenerka personalna.
Oprócz części edukacyjnej, konferencja miała także aspekt relaksacyjny. Uczestniczki mogły skorzystać z sesji metodą Access Bars, która pomaga w redukcji stresu i poprawie jakości snu. – polega na tym, że bardzo subtelnie dotykamy 32 konkretnych punktów na głowie i następuje rozładowanie ładunku elektromagnetycznego, który sprawia że napięcie stres naszego organizmu zostaje uwolniony – opisuje Sylwia Szpikowska, trenerka metody Access Bars.
Kobiety potrzebują edukacji
Organizatorki podkreślają, że zainteresowanie spotkaniami rośnie z roku na rok. Początkowo uczestniczyło w nich kilkadziesiąt kobiet, dziś lista miejsc zapełnia się błyskawicznie. – Kobiety potrzebują edukacji, ale także wsparcia i przestrzeni do rozmowy. Te spotkania to nie tylko wykłady, ale też okazja, by wymienić się doświadczeniami, napić się wspólnie herbaty i poczuć, że nie są same – mówi Małgorzata Buba.
Dzięki takim inicjatywom coraz więcej kobiet zyskuje świadomość, że menopauza nie jest końcem, lecz nowym początkiem. A kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia jest wiedza, aktywność i dbałość o siebie. W czasie spotkania była możliwość konsultacji ze specjalistami. Na koniec spotkania wystąpili wokaliści jasielskiego studia wokalno-instrumentalnego Let’s Rock Vocal Studio: Eliza Mlicka, Ewelina Hanula, Karolina Zajdel i Igor Gacek.
© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy.
